Randie Schacter DO, DFAACAP

Jestem wiodącą psychiatrą w Karolinie Północnej, specjalizującą się w opiece nad kobietami i dziećmi, z ponad 25-letnim doświadczeniem zawodowym. Prowadzę prywatną praktykę, co pozwala mi zarządzać czasem i zapewniać opiekę w sposób najlepiej odpowiadający potrzebom moich pacjentów. W 2009 roku, pracując na pełen etat w klinice ambulatoryjnej, z rosnącą liczbą dyżurów i opiekując się moim trzecim dzieckiem – z trudnymi problemami zdrowotnymi – poczułam, że jestem rozdrabniana na zbyt wiele kierunków. Wykorzystywałam wszystkie dostępne środki, aby być przytomną i dbać o zdrowie, ale to nie wystarczyło. Starałam się wspierać moje dwójkę dzieci w wieku szkolnym w zrozumieniu problemów zdrowotnych ich siostry, opiekować się moim dzieckiem, które doświadczało opóźnień w rozwoju i drgawek gorączkowych, a jednocześnie sprostać wymaganiom pełnej praktyki i stale rosnącego grafiku dyżurów. To było przytłaczające. Byłam wyczerpana zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Wypalenie zawodowe było nieuniknione i musiałam coś z tym zrobić. Początkowo chodziło o moje dobre samopoczucie, ale zanim było za późno, podjęłam odważną decyzję: rzuciłam pracę, która nie dawała mi możliwości zarobkowania. Głęboko wierzę, że musimy praktykować to, co głosimy, i że muszę być przy moich dzieciach i odzyskać własne życie. Czas mija zbyt szybko, a życie jest tylko jedno. 10 maja 2010 roku zdecydowałam się na prywatną praktykę i nigdy tego nie żałowałam. Ta decyzja uratowała mi życie i wzmocniła moją rodzinę. Przy okazji rozwinęłam nowe umiejętności radzenia sobie ze stresem i zapobiegania wypaleniu zawodowemu, jednocześnie zachowując zdrowe granice. Nadal prowadzę aktywne i celowe życie – na własnych zasadach. Spędzam wartościowy czas z rodziną, grając w gry, gotując, oglądając filmy i podróżując. Znajduję również czas na przyjaźnie i rozwój osobisty, w tym jogę, medytację i twórcze zajęcia, takie jak garncarstwo, tworzenie biżuterii i gotowanie. Często uczestniczę w kursach, aby rozwijać swoje umiejętności, zarówno dla siebie, jak i dla dobra moich pacjentów. Nadal jestem gorliwą orędowniczką mojego zawodu i moich pacjentów. Jestem prezesem-elektem Rady Psychiatrii Dziecięcej i Młodzieżowej Karoliny Północnej (NCCCAP), łącznikiem między Stowarzyszeniem Psychiatrycznym Karoliny Północnej (NCPA) a Amerykańską Akademią Psychiatrii Dziecięcej i Młodzieżowej (AACAP) oraz współredaktorem biuletynu NCCCAP. Zajmuję się również zawodowo tematyką wypalenia zawodowego, uczę innych, jak zakładać i prowadzić własne praktyki, a także współpracowałam przy tworzeniu bestsellera z innymi przedsiębiorcami. Tworzenie celu i sensu to skuteczny sposób na walkę ze stresem. W swojej praktyce klinicznej wykorzystuję narzędzia z terapii redukcji stresu opartej na uważności, terapii poznawczo-behawioralnej, medytacji i uważnych praktyk artystycznych. Poza pracą prowadzę programy w regionie Charlotte dla kobiet pracujących zawodowo, aby pomóc im w walce ze stresem i wypaleniem. Programy te łączą oparte na dowodach techniki redukcji stresu z kierowaną refleksją, pisaniem dziennika, dyskusjami w małych grupach i kolacjami z produktów z całego świata. Uczestnicy stale zgłaszają zmniejszenie stresu i poprawę jakości życia. Program został rozszerzony na całym świecie, umożliwiając lekarzom i ich pacjentom również korzystanie z tych praktyk.