Pączek

Gemma uczy kreatywnych i przemyślanych przepływów, które łączą elementy uważności i ucieleśnionego ruchu, aby pomóc ludziom zbudować inteligentną świadomość swojego ciała i poruszać się w sposób, który daje poczucie wolności i siły. Zajęcia odbywają się w rytmach, które unoszą Cię w górę, a następnie delikatnie opadają z powrotem w błogi, medytacyjny stan. Ma nadzieję, że dzięki utrzymywaniu przestrzeni, która jest inkluzywna, bezstronna i odżywcza, odkryjesz cząstkę siebie za każdym razem, gdy wejdziesz na matę i poczujesz, że wracasz do domu. Zwiększona elastyczność i zakres ruchu Poprawa siły i napięcia mięśni Poprawa równowagi i koordynacji Lepsza postawa i świadomość ciała Zdrowie układu sercowo-naczyniowego Zarządzanie bólem Redukcja stresu i lęku Poprawa nastroju i dobrego samopoczucia psychicznego Poprawa funkcji poznawczych Lepszy sen Zwiększona uważność i samoświadomość