Claire Eden Hartog

Claire den Hartog jest certyfikowaną instruktorką jogi i pilatesu z ponad 500 godzinami doświadczenia w szkoleniach w globalnych studiach oferujących holistyczną terapię i praktykę wellness. Odkąd Claire po raz pierwszy rozłożyła matę do jogi w wieku dwunastu lat, aktywnie angażuje się w swoją codzienną praktykę jogi. Joga była dla niej stałym źródłem wsparcia i wskazówek w jej podróży do kultywowania połączenia, równowagi i jasności w życiu. Jej pasją jest dzielenie się z innymi potężnymi korzyściami uzdrawiającymi, jakie joga, medytacja i świadomy ruch mogą zaoferować. Zajęcia Claire mają na celu pokazanie Ci, jak poruszać się z oddechem, słuchać tego, co mówi Ci ciało, i nauczyć się wychodzić poza swój umysł i wkraczać w swój unikalny rytm. Claire oferuje szeroki wachlarz różnorodnych zajęć: HATHA JOGA – Sanskrycki termin „Hatha” odnosi się do „siły”, co skutkuje praktyką, która aktywuje źródło witalnej energii znajdujące się w Tobie poprzez zharmonizowanie oddechu, ciała i umysłu. Ta uziemiająca praktyka koncentruje się na stworzeniu (ponownego) połączenia z oddechem poprzez techniki oddechowe, świadomość ciała poprzez powolne pozycje fizyczne i jasność umysłu poprzez koncentrację i medytację. Odpowiednia dla początkujących i średnio zaawansowanych. VINYASA FLOW YOGA - Sanskrycki termin „vinyasa” odnosi się do zharmonizowania ruchu z oddechem, co skutkuje płynną dynamiczną praktyką, która tworzy ogólną siłę w ciele i jasność umysłu. Tę szybką, energetyzującą praktykę zaleca się wykonywać rano lub w ciągu dnia. Odpowiednia dla średnio zaawansowanych i bardziej zaawansowanych. YOGALATES - Połączenie jogi i pilatesu, które wydłuża, wzmacnia i tonizuje całe ciało. Zarówno energetyzujące, jak i relaksujące, ponieważ dynamiczne ruchy zwiększają siłę i elastyczność oraz uwalniają napięcia w ciele i umyśle. Odpowiednia dla wszystkich poziomów. RESTORATIVE YOGA - Praktyka regenerująca, która pozwala ciału, umysłowi i duszy uwolnić wszelkie stresujące napięcia i osiągnąć stan relaksu i ogólnej równowagi. Zalecane do praktykowania po południu i wieczorem, ponieważ zaprasza ciało i umysł do zwolnienia i odprężenia się po pracowitym dniu/tygodniu. Odpowiednie dla wszystkich poziomów. KIEROWANA PRACA Z ODDECHEM I MEDYTACJA - Uziemiająca praktyka kultywująca jasność i relaks w ciele, umyśle i duszy. Zarówno uspokajające, jak i rewitalizujące, te podstawowe techniki pracy z oddechem mogą służyć jako skuteczne narzędzie do radzenia sobie ze stresem w życiu codziennym. Odpowiednie dla wszystkich poziomów i skuteczne o każdej porze dnia/nocy. CEREMONIE LUNARNE: NÓW - To szansa na zasianie nasion, aby coś wyrosło i ustalenie intencji na nadchodzący miesiąc/miesiące. Odżywcza mieszanka ustalania intencji, oddychania, jogi i prowadzonej medytacji. PEŁNIA - Uziemiający moment, aby połączyć się z potężną energią pełni księżyca w tym miesiącu. Wszystkie rytuały obejmują odżywczą mieszankę ustalania intencji, pracy z oddechem, ruchu ciała i prowadzonej medytacji. MISTRZOWSKA KLASA CYKLICZNEGO ŻYCIA - Ta pouczająca sesja nauczy Cię, jak żyć w harmonii z cyklem menstruacyjnym. Dowiedz się, jak zrównoważyć hormony, dostosowując styl życia, odżywianie i dbanie o siebie do swojego cyklu. Zawiera kurs mistrzowski, medytację z przewodnikiem i tabelę cyklu życia w formacie PDF.